Talvez você não precise de drogas | Levin Papantonio Rafferty - Escritório de Advocacia de Lesões Corporais

Talvez você não precise de drogas

Bryan Helm. que trabalha para a balsa Cape May-Lewes em Ocean City, Nova Jersey, tem diabetes tipo 2 sob controle rígido - o melhor resultado possível para esses pacientes. Diagnosticado pela primeira vez há um ano, Helm começou a frequentar aulas em um centro local de diabetes. Aqui, ele aprendeu o que foi referido como os "quatro aspectos do controle":

 

- medicação

- monitorização da glicemia

- dieta

- exercício

 

É interessante que a medicação estivesse no topo da lista. Embora não seja prudente simplesmente parar de tomar medicamentos diabéticos sem discutir com o médico, dado o histórico quando se trata de efeitos colaterais prejudiciais, deve-se perguntar se tais "curas" ou tratamentos não são piores do que a doença.

 

Por outro lado, estudos recentes indicam que exercícios simples e dieta podem desempenhar um papel muito maior no controle do diabetes tipo 2 do que as pessoas imaginam. Vale a pena notar que o Sr. Helm caiu 65 libras e corre sete milhas três ou quatro vezes por semana. Mas isso pode até não levar muito.

 

A Associação Americana de Diabetes há muito recomenda que as pessoas se envolvam em exercícios 150 de exercício "moderado a vigoroso" a cada semana - totalizando trinta minutos de corrida, ciclismo ou outras atividades aeróbicas por dia, cinco dias por semana. Para aqueles que têm dificuldade em trabalhar nisso, existe uma alternativa: reduzir a quantidade de tempo de meia a quinze minutos por dia, mas aumentar a intensidade do treino.

 

De acordo com um estudo feito na Universidade da Colúmbia Britânica em Okanagan, os minutos 75 de exercícios de alta intensidade que elevam a freqüência cardíaca até 90% do máximo podem ter tanto benefício quanto os minutos de treinamento de baixa intensidade. Esteja avisado: não é fácil nem confortável. Tais exercícios envolvem sprints de alta velocidade, aeróbica em ritmo acelerado ou tempo gasto em esqui cross-country ou em um treinador orbital (geralmente reconhecido como um dos melhores exercícios de corpo inteiro).

 

No entanto, qualquer coisa que possa ajudar a reduzir a dependência de medicamentos potencialmente prejudiciais de um paciente diabético provavelmente valerá a pena qualquer "queimação" ou dor muscular.

 

Fontes

 

Little, Jonathan P., et. al. "Treinamento de alta intensidade de baixo volume reduz a hiperglicemia e aumenta a capacidade mitocondrial muscular em pacientes com diabetes tipo 2." Journal of Applied Physiology, vol. 111 não. 6 (dezembro de 2011).

 

N / D. "O tipo 2 Diabetes pode ser autogerenciado". Notícias Shore hoje, 13 dezembro 2011.

 

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